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Cuidando sus articulaciones: una guía para la salud de las articulaciones
La salud de las articulaciones es un aspecto importante del bienestar general, pero a menudo se pasa por alto hasta que surge un problema. A medida que envejecemos, nuestras articulaciones pueden volverse rígidas y dolorosas, lo que dificulta las actividades cotidianas. Sin embargo, con el cuidado y la atención adecuados, podemos mantener las articulaciones sanas y prevenir problemas futuros. En esta guía, analizaremos la importancia de la salud de las articulaciones y brindaremos consejos para mantenerlas en óptimas condiciones.
Comprender la salud de las articulaciones
Antes de profundizar en los consejos para mantener la salud de las articulaciones, es importante comprender qué son las articulaciones y por qué son cruciales para nuestro bienestar general. Las articulaciones son simplemente las conexiones entre los huesos que permiten el movimiento y la flexibilidad. Son los dedos, las rodillas, los tobillos, el cuello, las caderas, etc. Están formados por cartílagos, ligamentos y líquido sinovial, todos los cuales trabajan juntos para amortiguar y proteger los huesos.
Los médicos dicen que la mejor articulación de reemplazo de rodilla es sólo aproximadamente un 20% tan suave como la rodilla humana. ¡Es increíble lo que Dios nos dio!
Cuando las articulaciones están sanas, nos permiten movernos libremente y sin dolor. Sin embargo, cuando están dañados o inflamados, puede provocar molestias y movilidad limitada.
Es importante evitar la inflamación. ¡Con un valor ORAC de 160,000, las tabletas Youngevity BTT 2.0 son absolutamente incomparables al hacer eso!
Hacer ejercicio regularmente
Una de las mejores formas de mantener la salud de las articulaciones es mediante el ejercicio regular. Las actividades de bajo impacto como caminar, nadar y andar en bicicleta pueden ayudar a fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones y mejorar la flexibilidad. Es importante encontrar un equilibrio entre mantenerse activo y no ejercer demasiada presión sobre las articulaciones. Si tiene dolor en las articulaciones, consulte con un médico o fisioterapeuta para encontrar los mejores ejercicios para sus necesidades específicas.
También recomiendo un stepper de bajo impacto, que alivia la presión sobre los tobillos, las rodillas y las caderas mientras hace ejercicio en la comodidad de su hogar.
Considere los suplementos Youngevity
Además del ejercicio, también existen suplementos disponibles que pueden favorecer la salud de las articulaciones. Una opción popular es Youngevity Biometics Flexi-Care. Este suplemento contiene una combinación de ingredientes, que incluyen vitamina E, glucosamina, condroitina y MSM, que trabajan juntos para respaldar la función y la movilidad de las articulaciones, sin azúcares. Consulte la hoja de datos complementarios.
Como músico toco prácticamente todos los instrumentos, incluido el piano. Y escribo mis propias novelas. Cuando mis manos comenzaron a congelarse. Fui a un Doctor en Fisioterapia.
Ahora, él no se queda atrás.
¿Recuerdas a Rob Gronkowski, quien hizo pareja con Tom Brady para ganar el Super Bowl 2021? Bueno, vi a The Gronk trabajando allí dos veces a principios de 2021, preparándose para el fútbol. ¡Atleta increíble! De todos modos, este Doctor sólo me ayudó un poco.
Luego tomé Flexi-Care y ¡liberé mis manos por completo en 10 días! Gracias Dr. Wallach y Youngevity. Me encantan las cosas. Se lo dije al médico y me dijo “¡aleluya!”
Otra opción es el Youngevity Healthy Bone and Joint Pak, más caro. Es una solución integral que también garantiza que usted obtenga las 16 vitaminas, 12 aminoácidos, 60 minerales y 6 ácidos grasos esenciales que necesita para prosperar.
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Mantener un peso saludable
REV hace que tu cuerpo queme grasa como combustible. Mido 6' y peso 171#. Utilizo REV para mantener mi peso bajo control. Ahora ya no me vuelvo loca con los dulces, pero sí como lo que quiero. Principalmente son proteínas y grasas, con muy pocos carbohidratos.
Verá, el cuerpo produce glucosa en sangre a partir de los tres, pero a partir de grasas y proteínas, el proceso es mucho más lento. Los carbohidratos aumentan el nivel de azúcar en la sangre, lo que sobrecarga el páncreas. Cuando el páncreas falla o disminuye significativamente, se desarrolla diabetes.
Realmente no quieres ese.
El exceso de peso puede suponer una tensión adicional para las articulaciones, especialmente las caderas, las rodillas, los tobillos y los pies, lo que provoca dolor e incomodidad. Al mantener un peso saludable, puede reducir la tensión en las articulaciones y mejorar la salud general de las mismas.
Mi amigo Harold era un maratonista delgado que tomaba una docena de Tylenols cada vez que corría, sólo para que el dolor en las articulaciones fuera soportable. ¡Horrible! Probablemente ahora ya no tenga función renal.
Si tiene dificultades para controlar su peso, consulte con un médico o nutricionista para desarrollar un plan que funcione para usted. Ese plan es no tomar Tylenol.
Proteja sus articulaciones
Las lesiones en las articulaciones pueden provocar daños y dolor a largo plazo. Para prevenir lesiones, es importante tomar precauciones al realizar actividades físicas. Esto puede incluir usar equipo de protección, usar la forma adecuada y tomar descansos cuando sea necesario. Además, tenga en cuenta los movimientos repetitivos que pueden ejercer presión sobre sus articulaciones y trate de mezclar sus actividades para evitar el uso excesivo.
Me gusta hacer ejercicio con un Stepper económico cuando afuera llueve.
Escuche a su cuerpo
Por último, es importante escuchar a tu cuerpo y prestar atención a cualquier cambio o malestar en tus articulaciones. Si siente dolor o rigidez, tómese un descanso y descanse. Si el dolor persiste, consulte con un médico para determinar la causa y desarrollar un plan de tratamiento. Hay al menos seis tipos diferentes de artritis y es posible contraerlos todos.
Si sigue estos consejos y cuida sus articulaciones, podrá mantenerlas sanas y prevenir problemas futuros.
Recuerde mantenerse activo, considerar suplementos, mantener un peso saludable, proteger sus articulaciones y escuchar a su cuerpo. ¡Tus articulaciones te lo agradecerán!
Tus amigos,
David y Carol Mitchell
13017 Avenida del polvo del sendero.
San Diego, California 92129
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